Scuola di Danza A.s.d. Bolzano

I NOSTRI CORSI DI PILATES SONO

Pilates e Postural - Martedi ore 10.30 Pzz. Verdi 44 | ore 18.30 Pzz. Gries 18

Venerdi ore 18.30 V. Novacella Scuola Foscolo

Istruttrice Certificata con piu di 15 anni di esperienza
Prenotazioni - progressivedance@hotmail.it

In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.

PILATES è un metodo rivoluzionario di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendo più fluidi i movimenti e più equilibrata la postura.

CONTROLOGY - THE COMPLETE COORDINATION OF MIND AND BODY "neither the mind nor body is supreme" - Joseph H. Pilates

Migliorare la postura

Migliorare la forma fisica

Pilates per recuperare il benessere totale

E MAIL:
progressivedance@hotmail.it

Self-confidence, poise, consciousness of possessing the power to accomplish our desires, with renewed vigor and interest in life are the natural results of the practice of Pilates. J.PILATES

 \\ La storia

 \\ Che cos'è Pilates

 \\ A chi è rivolto

 \\ Benefici

Efrosina Gjergji Istruttrice con esperienza ventennale nell’ambiente del fitness; Si è specializzato nella tecnica Pilates, con Academy P.P.M. Postural Pilates Teacher (A.S.I.) - riconosciuta dalla C.O.N.I., Studi Polenstar Education LLC/USA (importante scuole di formazione internazionali riconosciute dalla P.M.A. (Pilates Method Alliance), e BASIPILATES

Con un percorso come ballerina demisolista del Teatro Nazionale d’Opera e Balletto di Tirana (ALB), e perfezionarsi in pedagogia e coreografia della danza classica, moderndance e hip hop. Continuo corsi di perfezionamento e workshop di pilates, danza, yoga e fitness con vari maestri di fama internazionale. 

La ginnastica posturale è un modo globale di affrontare i problemi della statica e le loro conseguenze. La tecnica posturale lavora per ristabilire l'efficienza del sistema muscolo scheletrico, favorendo il recupero progressivo e ottimale dell'estensibilità muscolare.

Viene consigliata per prevenire: • scoliosi, • lombalgie, • sciatalgie, • cervicalgie, • artrosi, • osteoporosi, • pressione alta, • indebolimento del sistema immunitario, • problemi gastroenetici, • depressione, ansia, • attacchi di panico, ecc.

Obbiettivi: Migliora

• la posizione delle singole parti del corpo, • la postura e uso del corpo, • circolazione del sangue, • mobilità articolare e l'elasticità muscolare • la respirazione, • funzioni dell’apparato digerente, • la resistenza, pressione sanguigna, • sistema immunitario, • lo stress, • metabolismo generale.

Le lezioni sono individuali di durata massima di 55 minuti, viene prenotata in anticipo.

Abbigliamento consigliato: comodo maglietta e pantaloncini, calzini antiscivolo, asciugamano per sdraiarsi.

Non si utilizzano calzature. 

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Per appuntamenti e informazioni chiamare la segreteria dalle 10.00 alle 12.00 dal lunedì al venerdì, oppure lasciateci un messaggio e vi richiameremo al più presto! 

Se, a volte, non rispondiamo al telefono é solo per correttezza di non interrompere la lezione...

Si offre varie possibilità di corsi e programmi di allenamento.

In un ambiente speciale, intimo e accogliente, unico per poter praticare in meglio il Metodo Pilates.

Il Pilates viene proposto in sedute individuali o per piccoli gruppi (duetti o terzetti), oppure in gruppi max.10 persone)

Le lezioni sono di matwork e a corpo libero utilizzando piccoli attrezzi.

Ogni lezione ha durata massima di 55/60 minuti e viene prenotata in anticipo.

Si può frequentare inoltre lezioni di ginnastica dolce-stretching oppure di tonificazione.

L’insegnante segue ogni allievo personalmente fornendo le modifiche adatte ad ogni movimento, in base alle esigenze personali per recuperare il benessere totale.



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Cell: ++39 338 271 9 957 

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Web: www.progressivedance.net

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